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Fitness für Mütter (mit Baby/Kinder)

  • Du willst abnehmen und deinen Körper straffen?
  • Du willst deine alte Figur zurückhaben?
  • Du willst dein Leben gesünder gestalten, aber dein Baby immer dabei haben?

Dann bist du bei uns genau richtig!

Fitness mit Baby ist ein Aerobic Kurs, in dem Du  dein Baby oder Kind (auch mehrere Kinder) dabei haben kannst. Wir Mütter trainieren gemeinsam und die Kinder spielen miteinander, sitzen im Kinderwagen oder werden in die Übungen mit einbezogen. Während die Mama schwitzt, schaut das Kind zu und lernt, dass Sport etwas Positives ist.

Sportliche Mütter, aktive Kinder. 

Sport treibende Eltern brauchen sich keine Gedanken über bewegungsfaulen Nachwuchs zu machen. Das beste daran: Du verlierst überflüssige Pfunde und dein Kind hat etwas Abwechslung.

Seit April 2009 trainiere ich mit vielen Müttern und Ihren Babys in der Zeilsheimer Stadthalle. In meinen Kursen achte ich besonders darauf, dass die Beckenbodenmuskulatur gestärkt wird und wir Rückengerecht trainieren.

 

Warum überhaupt trainieren?

Wir trainieren nicht nur um abzunehmen. Regelmäßige Bewegung ist gesund, hält den Körper fit und beugt vielen Erkrankungen wie auch Alterungsprozessen vor, der Körper wird in vieler Hinsicht gestärkt.

Während des Trainings atmen wir schneller und mehr, dadurch kann sich die Menge der Atemluft bei sportlichen Menschen sogar verdoppeln. Der Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt und das Herz arbeitet wirkungsvoller.

Regelmäßiges Training senkt den Fett- und erhöht den Muskelanteil. Außerdem verbessert das Training die Blutzucker- und die Blutdruckwerte. Bei Menschen, die sportlich aktiv sind, sinkt sogar das Krebsrisiko. Gleichmäßiges Training mehrmals in der Woche kann das Immunsystem verbessern.

Während des Trainings wird Stress abgebaut und der Körper kann besser entspannen. Die Nahrung wird besser verwertet und Ruhephasen werden effektiver genutzt. Dadurch steigt die Leistungsfähigkeit und in Folge ebenso das allgemeine Wohlbefinden.

Wie du siehst gibt es mehrere Gründe dafür, Sport zu treiben und aktiv zu sein! Es gibt keine Ausrede mehr! Das Kind ist bei dir, du kannst Spaß am Sport haben und dich mit Gleichgesinnten über das neue aufregende Leben als Mama austauschen.

Fitness für Mütter mit Baby geht wieder weiter. Nach einer kurzen Babypause freue ich mich wieder mit euch gemeinsam an unserer Fitness zu trainieren. Ihr dürft eure Babys/Kinder mitbringen, während wir trainieren, dürfen die kleinen neben uns spielen.

Ab dem 11. Januar 2012 in der Stadthalle Zeilsheim

Mittwochs 15.30 Uhr – 16.30 Uhr

Donnerstags von 15.00 Uhr - 16.00 Uhr

 

Ansprechpartner: S. Oueslati: 01577/ 413 72 87